Megináherslur í tækni- og leikfræðiþjálfun:
Tækni
Spyrnur
Áhersla á innanfótar- og ristarspyrnur. Enn fremur spyrnu með höfði úr kyrrstöðu.
Móttaka knattar
Áhersla á móttöku knattar með jörðu og á lofti með fæti. Enn fremur móttaka og markskot.
Knetti skýlt
Áhersla á að skýla knetti og halda honum frá mótherja m.t.t. stöðu líkama.
Knattrak
Áhersla á knattrak með innanverðum fæti og utanverðum fæti og einföldum gabbhreyfingum í framhaldi af knattraki.
Grunntækni
Að venjast knetti. Markmið að bæta fyrstu snertingu.
Taktur og samhæfing
Áhersla á hraðar fótahreyfingar, þ.á m. á víxl, bæði úr kyrrstöðu og á ferð. Markmið að auka samhæfingu.
Jafnvægi
Áhersla á æfingar sem gerðar eru á öðrum fæti, bæði úr kyrrstöðu og á ferð.
Að gera tvennt í einu
Áhersla á að vinna með tvo knetti og megináhersla er á að losa sig við knött og taka á móti á því sem næst sama augnabliki. Markmið samhæfing og hröð hugsun.
Gabbhreyfingar
Áhersla á einfaldar gabbhreyfingar með þungaflutningi. Markmið að geta beitt gabbhreyfingum í stöðunni maður gegn manni.
Snúningar
Áhersla á einfalda snúninga og stefnubreytingu með knött.
Leikfræði
Leikfræði hóps
Um er að ræða grunnatriði leikfræði varnar- og sóknarleiks. Megináhersla að vinna í fámennum hópum, s.s. 1:1, 1:2, 2:1, 2:2 o.s.frv. Áhersla að kenna atriði þessi í gegnum leikinn, þá einkum smáleiki („small sided games“). Markmið æfinganna er kennsla í undirstöðuatriðum liðssamvinnu, bæði í sókn og vörn, s.s. aðstoð við samherja, völdun samherja, fríhlaup, framhjáhlaup og veggspil.
Markskot
Áhersla á markskot eftir móttöku frá jörðu.
Föst leikatriði
Áhersla á föst leikatriði, s.s. innköst, hornspyrnur og aukaspyrnur, bæði í varnar- og sóknarleik.
Þjálfun markvarða
Hluti leikfræðinnar er þjálfun markvarða, sem einkum verður samtvinnuð öðrum æfingum.
Leikskipulag, leikkerfi og leikstílar
Sérstakur þáttur í þjálfun iðkenda, sem tengist hinum leikfræðilega hluta, er grunnkynning á mismunandi leikkerfum. Áhersla lögð á að kynna fyrir iðkendum leikkerfi er byggja á varnarleik og sóknarleik og gera þeim kleift að leika mismunandi leikkerfi eftir styrkleika mótherja. Tekur mið af fimm manna knattspyrnu þar sem leikskipulag miðar af myndun þríhyrninga, tígla og kassa.
Tækni
Spyrnur
Áhersla á innanfótar- og ristarspyrnur. Enn fremur spyrnu með höfði úr kyrrstöðu.
Móttaka knattar
Áhersla á móttöku knattar með jörðu og á lofti með fæti. Enn fremur móttaka og markskot.
Knetti skýlt
Áhersla á að skýla knetti og halda honum frá mótherja m.t.t. stöðu líkama.
Knattrak
Áhersla á knattrak með innanverðum fæti og utanverðum fæti og einföldum gabbhreyfingum í framhaldi af knattraki.
Grunntækni
Að venjast knetti. Markmið að bæta fyrstu snertingu.
Taktur og samhæfing
Áhersla á hraðar fótahreyfingar, þ.á m. á víxl, bæði úr kyrrstöðu og á ferð. Markmið að auka samhæfingu.
Jafnvægi
Áhersla á æfingar sem gerðar eru á öðrum fæti, bæði úr kyrrstöðu og á ferð.
Að gera tvennt í einu
Áhersla á að vinna með tvo knetti og megináhersla er á að losa sig við knött og taka á móti á því sem næst sama augnabliki. Markmið samhæfing og hröð hugsun.
Gabbhreyfingar
Áhersla á einfaldar gabbhreyfingar með þungaflutningi. Markmið að geta beitt gabbhreyfingum í stöðunni maður gegn manni.
Snúningar
Áhersla á einfalda snúninga og stefnubreytingu með knött.
Leikfræði
Leikfræði hóps
Um er að ræða grunnatriði leikfræði varnar- og sóknarleiks. Megináhersla að vinna í fámennum hópum, s.s. 1:1, 1:2, 2:1, 2:2 o.s.frv. Áhersla að kenna atriði þessi í gegnum leikinn, þá einkum smáleiki („small sided games“). Markmið æfinganna er kennsla í undirstöðuatriðum liðssamvinnu, bæði í sókn og vörn, s.s. aðstoð við samherja, völdun samherja, fríhlaup, framhjáhlaup og veggspil.
Markskot
Áhersla á markskot eftir móttöku frá jörðu.
Föst leikatriði
Áhersla á föst leikatriði, s.s. innköst, hornspyrnur og aukaspyrnur, bæði í varnar- og sóknarleik.
Þjálfun markvarða
Hluti leikfræðinnar er þjálfun markvarða, sem einkum verður samtvinnuð öðrum æfingum.
Leikskipulag, leikkerfi og leikstílar
Sérstakur þáttur í þjálfun iðkenda, sem tengist hinum leikfræðilega hluta, er grunnkynning á mismunandi leikkerfum. Áhersla lögð á að kynna fyrir iðkendum leikkerfi er byggja á varnarleik og sóknarleik og gera þeim kleift að leika mismunandi leikkerfi eftir styrkleika mótherja. Tekur mið af fimm manna knattspyrnu þar sem leikskipulag miðar af myndun þríhyrninga, tígla og kassa.