|
|
Hér er samantekt á þeim æfingum sem við tökum með reglulegu millibili. Þetta eru æfingar sem iðkendur gera aftur og aftur. Markmiðið er að bæta sig á milli mælinga. Hér snúast hlutirnir um að keppa við sjálfan sig.
1. Knattrak með bolta í keilubraut 1.5m á milli keila ( 10 keilur ).
2. Snúningar með bolta í litlum reit. ( 4x4m ).
3. Spyrnutækni hitta á ákveðna staði af 10m færi, báðir fætur.
4. Halda á lofti með mismunandi blæbrigðum, eftir færni iðkenda.
5. Hraði 10m, 20m með bolta án þess að missa bolta langt frá fótunum
6. Tækniæfingar teknar upp til að sjá framfarir.
1. Knattrak með bolta í keilubraut 1.5m á milli keila ( 10 keilur ).
2. Snúningar með bolta í litlum reit. ( 4x4m ).
3. Spyrnutækni hitta á ákveðna staði af 10m færi, báðir fætur.
4. Halda á lofti með mismunandi blæbrigðum, eftir færni iðkenda.
5. Hraði 10m, 20m með bolta án þess að missa bolta langt frá fótunum
6. Tækniæfingar teknar upp til að sjá framfarir.